少林养生缩肛法法的益处

  少林养生缩肛法的益处：

  1. 提肛运动能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。

  2. 提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧，可以促进肠蠕动，有益于排便。

  3. 这种运动可以随着气息进行，就相当于对腹腔内的五脏六腑进行了一次有效按摩，可以增强五脏六腑的功能，益气活血，平衡阴阳，对身体的整体调节非常有益。

  所以缩肛强肾是一个平衡全身的运动，有助于脏腑的正气补养，正气足，邪不易侵身，所以湿热犯大肠，导致大肠湿热也是很难的。

  随时随地都可以做。不要觉得难为情，这个动作别人是看不出来的。

  如果你实在不好意思，也可以在排便后，起床前，临睡前，或自己独处时进行