夏秋季练习洗髓功需要注意的小事项
更新：2020-08-31|阅读：907
少林释行舍洗髓功官网报道：进入夏秋季，气温比较高。近期在跟踪师兄们练功情况的过程中，有部分师兄练功频率越来越低。寻其原因，答曰：太热了，一动一身汗。还有一部分师兄问“练功能不能开空调？”或者“我把空调温度调高点，不对着自己吹行不行？”，今天就和诸位师兄讲讲练功为什么不能开空调。
夏秋季练习洗髓功需要注意的小事项
我们练功也是排毒的过程，如果外面温度过低，就会把体内湿寒毒素封闭在体内排不出来。中医也一直强调冬病夏治，只有在夏天的时候，阳气才充足，才能有那么好的排寒祛湿的效果。我们练功也是如此，夏季“一阳生”，此时练功也是提升阳气的最佳时机。
夏秋季练习洗髓功需要注意的小事项
为什么练功时不能开空调？
“练功注意事项”中明确表示，再练功后身上的汗未干之前，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的。因为这时人体毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”。所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，导致各种不适。
毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了。同样的道理，夏天我们练功大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开。这时候吹着空调，身体层面感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。
所以夏天练功最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热，同时，保证练功练习的效果！
练习洗髓功需要注意的小事项！
喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练习练功前，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。
小提示：我们练洗髓功有两个最佳时间段：卯时（5：00—7：00）和酉时（17：00—19：00）。我们在“立夏过后如何养生，怎样练功？”一文中说过夏季养生要坚持“夜卧早起”，夏季合理睡眠时段应该（22：00～23：00）——（5：30～6：30）。赶在卯时练功，温度适宜、空气清新，又符合养生大道，何乐而不为呢？！
我们的口号是：弘扬行舍养生文化，提升人类生命质量！
夏秋季练习洗髓功需要注意的小事项
上图是一个从冰箱里拿出来的鸡蛋，在常温下十分钟的状态，表面就会凝结出一层小水珠。从物理学的角度讲，这是典型的“冷凝”现象。但是从中医学角度讲，这是鸡蛋内累积的寒气慢慢从里面冒出来而凝结成水珠，是排寒湿的过程。而冬天，鸡蛋从冰箱出来，估计两个小时都不会有寒气排出来！
我们练功也是排毒的过程，如果外面温度过低，就会把体内湿寒毒素封闭在体内排不出来。中医也一直强调冬病夏治，只有在夏天的时候，阳气才充足，才能有那么好的排寒祛湿的效果。我们练功也是如此，夏季“一阳生”，此时练功也是提升阳气的最佳时机。
夏秋季练习洗髓功需要注意的小事项
为什么练功时不能开空调？
“练功注意事项”中明确表示，再练功后身上的汗未干之前，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的。因为这时人体毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”。所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，导致各种不适。
毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了。同样的道理，夏天我们练功大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开。这时候吹着空调，身体层面感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。
所以夏天练功最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热，同时，保证练功练习的效果！
练习洗髓功需要注意的小事项！
喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练习练功前，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。
小提示：我们练洗髓功有两个最佳时间段：卯时（5：00—7：00）和酉时（17：00—19：00）。我们在“立夏过后如何养生，怎样练功？”一文中说过夏季养生要坚持“夜卧早起”，夏季合理睡眠时段应该（22：00～23：00）——（5：30～6：30）。赶在卯时练功，温度适宜、空气清新，又符合养生大道，何乐而不为呢？！
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