练好女子洗髓功，快速增强肾能力

  肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。

  女子为坤体，其质为阴，十四岁任脉通，脉通脉胜，真血盈满，元炁遂破，月事易下……及至婚嫁，或生男女，元炁渐损，真血日亏，虽月月有信水复生，却是月月复伤。女命难修，在此一著。是故女欲保命还原，须急觅真诀，下手速修……

  练习女子洗髓功目的就是“不漏”学会“不漏”的方法比“补”更加重要

  现代人特别重视“补”，其实如何“不漏”更为重要。补得再多，还存在一个吸收消耗的问题，就算你100%地把补进去的东西吸收了，如果你每天“漏”得太多，还是无济于事的，如同扬汤止沸一样的道理。对于常人来说“精气神”都会漏，较大的“漏”就是“漏精”和“漏神”。

  较常见的“漏精”行为有看黄色视频、图片、读黄色小说、纵欲等，男女皆然。“漏神”则是比“漏精”更可怕的事，较常见的“漏神”行为有思虑过度(工作、算计等等)、欲望(升职、加薪、赚钱等)过多。而女人比男人还多有了一漏，那就是每月的月经。

  适宜人群

  1、身体形态，肥胖问题人群○高低肩，长短腿，骨盆倾斜等形体异常，○乳房形态异常○产后的恢复，各种顽固易反弹的肥胖，过度纤瘦

  2、各类妇科问题人群○阴痒、阴痛、漏尿、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、带下病等妇科炎症○痛经、月经不调、闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿○早衰、更年期提前

  3、性能量不足，家庭事业危机人群○易疲劳乏力、免疫力低等生命能量不足○皱纹明显增多，皮肤晦暗，气色不佳○性能量不足：阴户松弛，干燥，性冷淡，无法高潮，性交痛，不孕症○气质魅力和自信心不足，易烦躁焦虑，遭遇家庭危机。

  练好女子洗髓功，快速增强肾能力

  我国自古就非常注重养生，在传统的养生法中有大量的拍打、导引、吐纳练习方法。拍打和导引是畅通外部经络的较佳手段，吐纳能够促进脏腑气血运行。

  拍打的作用就是活气血、通经络。各种拍打作用于体表，在外力的振动、传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液流量、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于缓解和疏通新陈代谢所产生的废物沉淀及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到疗病的目的。

  集中医之大成，乾隆钦定书名的《医宗金鉴》说：“气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法。按其经络以通郁闭之气……其患可愈。”中医学认为人之所以生病，是因为经络阻滞、气血虚弱，外邪人侵所致。因此通过辩证拍打，给有关的部位、经络、穴位良好的刺激，可使经络通畅，气血旺盛，从而攻克疾病，达到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。

  女子洗髓功的导引动作，贯穿着循经取动、循经取穴、循经作势，都是根据经脉的走向规律和起止点来安排的，它与针灸、中医通过针刺和药物来疏通经络是一个道理。

  尽管拍打、导引和吐纳对身体锻炼都非常实用，但对于女子洗髓功来说，它们全都只是整个过程的辅助程序，女子洗髓功与众不同的关键和核心，是通过女性生殖区吊甩重物，达到其他锻炼方法难以企及的良好效果。

  众所周知，女性会阴区为“一源三岐“之处，是阴脉之海(任脉)、阳脉之海(督脉)以及血海(冲脉)的发源地，对女性健康具有举足轻重的作用。女性的各项身体机能都和天癸(元气)密切相关，而天癸受任脉、都脉经络是否通畅、气血是否充盈影响，唐代较著名的医学家王冰就指出：“癸为壬癸，北方水，干名也。任脉、冲脉皆奇经脉也。肾气全盛，冲任流通，精气渐盈，应时而下，天真之气降与之从事，故云天癸也。”由此可见对会阴进行锻炼，就是通过对局部经络的锻炼，继而增加人体的天癸，达到从根本上强精健体的目的。

  女性会阴部是任督二脉的交汇之处。任督二脉是全身经络的纲领，任督二脉一通，一切经脉运行无阻，可以统治百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖区的锻炼，也是打通任督二脉的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种疾病可以很快不药而愈。

  女子洗髓功是很安全的锻炼方法，既没有手术的风险，也没有药物的毒副作用，更不会出现所谓的“走火入魔”的症状，练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底放松。

  由此可见，女子洗髓功是女性活血养颜、抵抗衰老、延年益寿行之有效的功法。

  女子洗髓功就是通过拍打、导引、吐纳和吊甩重物进行身体锻炼的一套功法。

  女士洗髓功分三阶，大概是小关3-4斤，中关7-8斤，大关12-14斤。