第7期少林嵩山禅武医公益班 |少林达摩洗髓经养生功培训

达摩祖师在少林寺开创佛教禅宗之先河，并传了世人仰慕的两种内练神功。一曰《易筋经》。二曰《洗髓经》。

此二种功夫本为炼精化气，炼气化神，达于形神至妙，原是达摩祖师为修行人修习禅定即身成就的辅助之用。
同时二者乃为祛病强身、延年益寿之无上秘法，且易收立竿见影之效。
为让此二古老秘法能造福现代社会，让更多的人能从中受益，特在紫云台禅修中心开设此体验活动！

三天

密训

RMB 000

原价: ¥98000

◆修炼内容：
易筋经作为一套历史悠久，传承有序的功法，其本身是传统养生学的结晶，凝结了历代修炼者的心血，正是这个原因，才为历来养生家所推崇，也是《易筋经》价值所在。

吐呐功源于禅宗武功最核心的功法，原为寺僧强身健体，增进体质的练功方法，该功法动作简单易于学练，养生效果极佳，也是易筋洗髓经内功筑基功法之一。

吐纳功：缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

老师简介

释行舍师父

  ◎ 少林南院永化堂第20代传承人

  ◎ 少林无上禅功心意把传人

  ◎ 嵩山之巅易筋洗髓功垂吊修炼第一人

  ◎ 少林禅武医协会——副会长

  ◎ 嵩山少林禅修密训营——导师

至今修炼《易筋经》、《洗髓经》10多年，作为少林禅功《易筋经》、《洗髓经》的修炼者和传播者，对《易筋经》、《洗髓经》理论有着较为深刻的理解和行之有效的实践。

同时，在国内外积极开展《易筋经》、《洗髓经》养生功的传播推广活动，使中华传统养生文化在国内外得以传承、普及和传播。

【研修内容】
易筋洗髓功、少林绝学千年传承、脱胎换骨去壳换相，
终极养生功、抓住根本再造巅峰、树立正念修成正果
修炼此功不戒邪淫之心，如同饮鸩止渴，必须树立正念，进行开筋点穴，易筋经十二式，吐呐基本功，拉筋，拍打，下部行功，洗髓经等系统修炼，循序渐进每一步提升都有严格检验标准，如睾丸不动、腰眼不出汗绝不可以吊重否则会造成伤害，下部行功修成果后，必须修炼洗髓经进行内敛驾驭强大肾精气。

易筋经主修筋骨经络
内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可以得皮，肉，骨，筋，髓，历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。

吐纳功主修五脏气血
缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

洗髓经主修骨髓心性
其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡入圣之门，不由此则进道无基。

通过易筋经，下部行功，洗髓经训练可以一月时间，让人体筋骨经络舒展，五脏精气达到疏通，骨髓心性得到巩固，实现养生追求的精足则不淫，气足则不食，神足则不睡！对人体皮肤，毛发，筋骨，经络，骨髓，气血，五脏，精神，心性等系统锻炼，进而实现内外兼修，练就健康体魄，乐享人生！

【修炼原理】
其一，对中国传统武术功夫修炼需要有整体系统平衡思维，不可以断章取义，片面的去修炼，再好的功夫如果不能系统平衡修炼，必然出现偏激的行为，对身体健康适得其反造成伤害。

下部行功主修五脏精气功效神奇，但是过激锻炼也是伤害，此功夫激发人体阳气很快，但是也消耗人体的阳气，《内经》讲气足则伤筋 。
因此需要通过易筋经修筋骨经络，洗髓经修骨髓心性来平衡下部行功，这样实现系统平衡相互促进相互影响相互提升实现延年益寿健康养生目的
其二，易筋洗髓养生功所以有如此强的功效，主要还源于其直奔主题从人体的根本抓起！

男人根部(俗称命根子)是人体宗筋之本，任督二脉，冲脉，带脉，四脉同源，奇经八脉，十二条正经再细分十四皮部、杂脉十一络等等，在我们周身内外错综关联地分布着经脉、络脉等多达七十二条区部之多，此处也是他们的经等汇聚点！
中医讲肾是人的先天之本，俗称肾为内腰，睾丸为外腰，通过外（睾丸为外腰）练内（肾脏为内腰）修，高效的提升肾脏的功能，进而提升五脏六腑精气生理机能！
外练人体的筋骨皮，内炼人体的五脏精气，内外兼修，把人体练至精满气足神旺的最颠峰状态!
其三，牵一发而动全身，打个比喻人体经络如同一张渔网，任督二脉如同收放渔网的钢绳，收放钢绳的节点处如同男人根部，其它经络如同渔网的经纬的网绳，穴位如同渔网的节点。

九大功效

1、从根本抓起直功病灶，使肾精气固若金汤邪淫不侵，变大变长变硬不早泄，房事时间可延长到45到1小时是轻而易举的事，再造人生高峰；
2、直接牵拉根部，快速疏通前列腺气血恢复弹性，发炎肿胀，尿不尽，尿等待等症状消失，尿路通畅精神倍爽；
3、强壮筋骨疏通经络，对久治不愈的颈椎病，腰椎病，肩周炎，关节炎有意想不到的康复功效。
4、 激发人体纯阳真气，并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。
5、精满气足神定，夜晚易睡不再失眠，做恶梦，一觉到天亮，早上被晨勃叫醒，终日极有精神；
6、软化血管，净化血液，细腻皮肤，祛除老年斑，提高免疫力，抵抗力，不再畏惧严寒，四肢暖和不再冰凉；
7、改善精子活力，增加精子数量，提高精子质量，有利于优生优育，降低婴儿残疾率；
8、增强睾丸酮分泌，这种活力最强的雄性激素对于维持肌肉强度和质量，维持骨骼密度血液生成，体内钙平衡，糖分代谢，脂肪代谢，力量，性功能，免疫功能，生长发育起到至关重要的作用；
9、坚持修炼此功产生的元精就会生肾水、化精髓、精再化髓、达到“易筋洗髓”的脱胎换骨，去壳换相神奇功效，及拥有年轻人的体魄。

课程流程：养生功介绍+现场观摩+现场体验+交流互动

课程安排
1.基础体验班
易筋经，吐呐功，三天
2.下部功速成班
吐呐功，下部行功，七天
3.下部功修成班
吐呐功，下部行功，辅导1年
4.系统修炼班
易筋经，下部行，洗髓经，辅导期2年
5.国内游学班
一年四次国内不同养生圣地修炼，辅导期两年
6.国际游学班
一年四次国际不同养生圣地修炼，辅导期两年

通过易筋经，下部行功，洗髓经训练可以一月时间，让人体筋骨经络舒展，五脏精气达到疏通，骨髓心性得到巩固，实现养生追求的精足则不淫，气足则不食，神足则不睡！对人体皮肤，毛发，筋骨，经络，骨髓，气血，五脏，精神，心性等系统锻炼，进而实现内外兼修，练就健康体魄，乐享人生！

男子吐纳养生的四个阶段

第一阶段：易筋经主修筋骨经络

人生于柔死于僵，通过练习《易筋经》，可以让人身体保持柔韧性，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管、打通全身经络，让身体更加强壮！

第二阶段：吐呐功强化五脏气血

人活一口气，通过练习吐纳，让呼吸达到舒缓细长强劲有力，进而提高人的生命力。

第三阶段：下部功夫强化肾脏精气

积气至三百余日，前后任督二脉悉皆充满，再行下部功夫令其通贯，实现炼精化气、炼气化神、精力将源源不断！

第四阶段：洗髓经主修骨髓心性

达到人体养生的最高境界，精满气足神旺，功力深厚者可百病不侵，青春长驻！

1、身体要求：患有严重心脏病或传染病者不能练；

2、着装要求：不可穿紧身衣服，女士不可穿高跟鞋，衣着松适。

3、练习要求：除手机外不允许带其他电子产品，练习期间统一保管！

4、上课要求：务必准时、手机关机、不拍照、不录像。

少林秘传女子吐纳功

会呼吸·才美丽吐呐功源于禅宗武功最核心的功法，原为寺僧强身健体，增进体质的练功方法，该功法动作简单易于学练，养生效果极佳，也是易筋洗髓经内功筑基功法之一。相传武则天一直修练此功，以此来美容养颜、祛病养生。

吐纳功：

缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

女性美丽根本肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏的负担非常重。如果你不重视它，就会衰老的特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

吐纳原理1提高呼吸的深度，加快美丽的速度！如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的容颜，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！2会呼吸，才会美丽！女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。3呼吸越沉，衰老越远！肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。

吐纳功效排毒、减肥、调理脾胃、排湿、美颜之道、净化血液，软化血管、增加免疫力、抗癌、免疫调节

注意事项

1．练功宜选择空气清新、环境优雅的宽敞地带。2、风、雾、雨、雪等天气皆不宜室外练功，可在通风良好的室内练习，绝不可在风口练习。3．无病者练功时要求舒缓细长，强劲有力，身心放松4．练功时音宜安排在子时到午时之问，以卯时(5时一7时)最佳，练习次数依体质而定，初时可少，逐步增加。5．过饥过饱、酒后、疲劳等情况皆不宜进行练习。

课程安排

培训时间：2019年2月16日-17日。

（15日下午签到）

培训地点：登封市文化城、登封市嵩山少林寺

培训对象：成年人

报名人数：15人（报完为止）

培训费用：0费用，食宿、门票自理

报名方式：

即日起实行微信报名，连续3天转发本文至朋友圈，添加客服老师微信，发送截图。

→发送文字内容如下“报名男、女洗髓功培训+姓名+联系电话+本人地址”（请勿重复报名）→请耐心等待→收到回复“成功”即为报名成功。